Hubnutí břicha, cviky na břicho
Chcete zhubnout břicho? Chcete ploché a pevné bříško? Zde Vám poradíme jak na to.
Ženy rádi mlsají sladkosti, muži zase rádi ručné maso a pivo. A z toho všeho je velké břicho. Velké břicho je znak nadváhy. Též se ale může jednat o špatné držení těla. Držení těla musíte konzultovat s vaším fyzioterapeutem. Hubnutí břicha je pro většinu žen a mužů problematické. Rychlé hubnutí břicha není provětšinu lidí možné. Obvod pasu u žen má být pod 80 cm. U mužů je to pod 95 cm.
Cvičení břicha
Je potřeba si uvědomit, že cvičení (každé) je pro lidské tělo stres. Pokud začínáte cvičit, tak rozhodně cvičte pozvolna - postupně si zvyšujte zátěž. Též je dobré dělat krátké přestávky mezi cviky. Při těchto přestávkách se pořádně prodýchejte, odpočiňte si, relaxujte. Při cvičení břicha se nespaluje pouze tuk na břiše, ale v celém těla. Také je potřeba si uvědomit, že nestačí cvičit pouze břišní svaly. Necvičte pouze cviky na břicho! Sice si vypracujete břišní svaly, ale ty zůstanou ukryty pod vrstvou tuku. Musíte též cvičit cviky, které spalují velké množství kalorií (kliky, dřepy, běh, apod.). Cvičení není všelék, též je velmi důležité správné stravování. Nejlépe je nasadit reduční dietu. O Redukční dietě píšeme v našem dalším článku zde.
Video: Cviky na břicho
Autor článku: redakce Bestpage.sk. Video: YouTube.com
Tento článek je duševním vlastnictvím Bestpage.sk.